La méditation de pleine conscience est la traduction française de Mindfulness. Il s'agit d'une pratique adaptée du bouddhisme et mise au point par Jon Kabat-Zinn de manière laïque. Elle consiste à porter son attention sur l’instant présent, de façon consciente, dans une attitude ouverte et bienveillante, sans jugement et sans avoir besoin d’agir. La  Pleine Conscience, est une présence à ce que nous sommes, à ce qui nous entoure et à ce que nous vivons. C'est tout simplement être dans le moment présent. C'est accueillir ses pensées, ses émotions, les expériences du moment avec bienveillance et attention dans un instant  agréable ou désagréable.

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La méditation n'est pas  une activité mentale et ce n'est pas faire le vide dans sa tête. Il s'agit d'un entrainement attentionnel. "La méditation est à notre cerveau ce que l'exercice physique est à notre corps"  (Christophe André) .  Ce n'est ni de la relaxation , ni de la détente. C'est être là avec ce qui est là, accueillir une expérience du moment confortable, inconfortable, mixte ou neutre. Elle est accessible à tous et à tout moment pour améliorer son quotidien.